Atletismo
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piernas cansadas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    jerez
    Edad
    41
    Mensajes
    166

    piernas cansadas

    estoy corriendo sobre 30 minutos y nunca por asfalto, pero me noto las piernas muy cansadas y eso que las pulsaciones las llevo sobre 150-160, el ritmo es lento y siento como me cuesta subirlo, me podeis ayudar respecto a las piernas, deciros que peso 78 kg y 1,76 pero no creo que tenga nada que ver, un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Correr es un deporte de impactos y eso contribuye a menudo a que el dolor muscular sea mayor que en deportes como la natación, el ciclismo o el remo en los que el componente concéntrico-isométrico es mayor. En la carrera a pie la fuerza reactiva es fundamental, se producen impactos que afectan a las fibras musculares y al tejido conectivo.

    Luego está la fatiga nerviosa que es común a todos los deportes, y está relacionada con el hecho de que en los últimos días se ha realizado una carga de entrenamiento por encima de lo normal. Con tan pocos datos es difícil responder.

    Correr cansa.

    Otra cosa, con el comienzo del verano, has de saber que el calor intenso acentúa la fatiga nerviosa.

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