Atletismo
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Pies

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Huelva- Minas de Riotinto
    Mensajes
    46

    Pies

    Hola, ¿de que manera puedo entrenar y potenciar los pies, para evitar factitis plantar?

    Saludos,

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    alcorisa
    Edad
    41
    Mensajes
    142
    Cita Originalmente escrito por Tomáslp Ver Mensaje
    Hola, ¿de que manera puedo entrenar y potenciar los pies, para evitar factitis plantar?

    Saludos,
    Buenas, yo no soy ningun experto pero como estos dias me hacia mal el pie,me puse a mirar por internet, yo miraba tratamiento para cuando te hace mal y me aconsejaban hielo y estiramiento antes de correr ( te hacen estirar gemelos, soleos y demas), despues de correr y antes de dormir, y tambien ponerte hielo 10 min. tres veces al dia y rotaciones de tobillo, y para prevenir ponian en una escalera apoyarte con los dedos y subir y bajar los talones y cosas asi y aparte estirar siempre despues de correr los musculos que repercuten en la fascia y masajear, no obstante ya te digo que hay un porron de ejercicios pero yo me fije en cuando tienes el problema mas que prevenirlo.

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