Ayuda para novato

Hola, llevo aproximadamente unos 5-6 años sin hacer casi nada de atletismo, solamente algo de padel y tenis en los ultimos años, mido 1,82 y peso ahora mismo unos 82kg, he cogido algo de peso, podeis aconsejarme algun entrenamiento para retomar las ganas de correr?

Mi idea esta bastante alejada de marcas,etc solo quiero ir poco a poco y volver a correr mi hora u hora y media disfrutando

Un saludo y muchas gracias a todos

Buenas diegopinares, tienes un mensaje de clarice que pide un poco lo mismo que tu, tres o cuatro mas abajo.
Un saludo y buenas piernas.