Atletismo
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Dudas novato!

  1. #1
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    Dudas novato!

    Buenas!!
    Me gustaria plantearles mis dudas a ver si alguno me puede ayudar al respecto!
    Tengo 20 años, mido 1,76, peso 80 kilos. Siempre fui muy deportista, entre rugby, futbol y natacion, si bien siempre fui pesado, tuve un buen estado fisico. Me deje estar 3 años y llegue a pesar 98 kilos este año. Tras varios estudio descubrieron que soy hipertenso (si a los 20 años) es algo congenito y ya tengo medicacion y todo!
    El medico me recomendo hacer algun tipo de ejericio aerobico, y bueno le agarre el gustito a esto del running!
    Antes de chico ya habia corrido carreras de 10k, siempre me gusto hacer fondo. Hace 3 meses empece a entrenarme, inicialmente para correr 10k nuevamente, tras 1 mes de entrenamiento, corri las fiestas mayas de BS As, en 54:28. Y bueno desde ahi me aventure en el entrenamiento de una maraton, que es el 10/10(Maraton Adidas Bs. As). La verdad llevo un muy buen ritmo, entreno 5 veces por semana intercalando dias intensos con dias suaves, hago una vez por semana series y cada 15 dias un fondo largo, el maximo que hice fue de 24k. No siento ningun tipo de dolor, exepto una pequeña sobrecarga en un principio que con kiesiologia se supero.
    Mi duda se basa en lo siguiente.
    ¿Creen que es excesivo el entrenamiento?
    ¿Tengo una meta demasiado alta?
    ¿Deberia hacer algun tipo de entrenamiento anaerobico?(eh notado que mis pierna se pusieron demasiado flacas, con respecto a mis JAMONES de rugbier.)

    Gracias de antemano!

  2. #2
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    Intenta antes hacer una media pero no es una meta demasiado alta(cuesta pero es asequible). En cuanto al entrenamiento anaeróbico no lo sé me dedico a hacer carreras de hasta 10kms. Una pregunta que me interesa, en que símptomas notas que eres hipertenso?

  3. #3
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    Daniel, la verdad que no se siente ningun sintoma a corto plazo, hay diferentes tipos de hipertensos, en mi caso tengo poca elasticidad en las venas y los vasos(por eso tomo un vasidilatador), eso hace que el corazon haga un esfuerzo mayor. A largo plazo, el corazon se desgasta mas rapido y es mas propenso a sufrir un infarto, tambien se es mas propenso a sufrir un ACV.

  4. #4
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    Feb 2010
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    Mersi por la respuesta es que desde ya hace varios años al levantarme de cualquier sitio me da como un mareo y he ido al médico y lo que me han dicho que son cosas de la edad pero como que no me fio mucho. Pues no es moco de pavo ser hipertenso pero bueno la maratón la puedes acabar piensa que son ritmos muy aeróbicos procura de no hacer excesos.

  5. #5
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    Jun 2010
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    7
    Te recomiendo que veas a otro medico, puede ser un sintoma de hipertension los mareos. De hecho yo debido a unos mareos me acerque al medico. No te estoy diciendo que sos hipertenso, asique a no desesperarse! De hecho, no es tan grave, con dieta y ejercicio no es nada, mi abuelo es hipertenso desde los 18 y tiene 83, esta perfecto, parece de 70, camina tres veces por semana 10 k!
    asique tan grave no es!

    Abrazo.

    FELICITACIONES A TODOS LOS ESPAÑOLES POR SU PRIMERA COPA DEL MUNDO!

  6. #6
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    Gracias pedazo Mundial hemos hecho!

  7. #7
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    HOLA!

    Hablando de hipertension y mareos, los mios despues de que me hicieran un monton de pruebas y no encontrar nada(la seguridad social claro) fui de pago y en el primer minuto me dijo, eres intolerante al gluten y la lactosa. En 15 dias se me fueron los mareos y la tension se regulo sola.
    Jamas me habia sentido tambien despues de dejar el gluten y la lactosa hasta empece a correr y podia correr cosa que antes no

    Suerte

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Elektra Ver Mensaje
    HOLA!

    Hablando de hipertension y mareos, los mios despues de que me hicieran un monton de pruebas y no encontrar nada(la seguridad social claro) fui de pago y en el primer minuto me dijo, eres intolerante al gluten y la lactosa. En 15 dias se me fueron los mareos y la tension se regulo sola.
    Jamas me habia sentido tambien despues de dejar el gluten y la lactosa hasta empece a correr y podia correr cosa que antes no

    Suerte
    Ostras pues lo mío podría ser eso porque lo que es trigo consumo cantidades bastante grandes y de lactosa también. La seguridad social no me ha encontrado nada en eso coincide.
    Elektra esos mareos te entraban al levantarte de algun sitio al estar sentada o echada? Qué pruebas te hicieron?

  9. #9
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    Mira, la derecha para que la seguridad social te lo encuentre es una analitica especifica por el especialista del digestivo, asi que ... pide volante al medico de cabecera para el digestivo y este te hara una analitica especifica.... pero no quites el gluten y la lactosa y luego vayas al medico.... porque ya no saldra en la analitica y encima tienes que escucharle bla bla bla...(yo ya no podia mas , los mareos fueron a mas y hubo un tiempo que no pude ni conducir... y despues de dos años que se dice pronto de un medico a otro, hasta escaner me hicieron y mogollon de pruebas... pues fui al de pago, un Osteopata vasco frances, que ahora con esto de la crisis no pasa consulta en Bilbao sino que solo en Irun. pues este hombre((((bueno, la seguridad social me saco hasta una mini hernia)))) me empezo a masagear los pies y cuando llego al intestino DÍ un bote y no me toco mas
    Me dice, nena deja de comer esto y esto y en 15 dias vuelves.
    Decir que se me dormian hasta una de las piernas y en esos dos años me atiborraron a dilatadores de arteria y antiflamatorios.
    El porqué de que se me durmieran las piernas pues facil (ahora que lo sé jijij) el intestino al estar mal estaba inflamado con lo que tocaba el nervio ciatico y ......
    Bueno espero haberte ayudado

    Besitosssssss
    Y VIVA LA ROJAAAAAAAAAAAA

  10. #10
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    Gracias Elektra!

  11. #11
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    Pienso que los entrenamiento esta bien..respecto a como planificarlo no te puedo ayudar porque ya que entreno para 100, 200 y 400 pero igual me parece que tendrías que bajar aunque sea 4 kilos
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

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