Atletismo
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Entrenamiento para Behobia-San Sebastian

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Donostia
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    119

    Entrenamiento para Behobia-San Sebastian

    Buenos días,

    El próximo 14 de Noviembre se celebra la Behobia-San Sebastian. Carrera de 20 kilómetros con subidas y bajadas.

    La verdad es que no sé como prepararla, es la primera vez que hago una carrera de más de 10km. No sé cuando empezar a prepararla en serio ni que tipo de entrenamineto hacer.

    Ahora suelo correr unos 6-7-8kms por entrenamiento a ritmo de 6 min/km a unas 155 ppm (en verano más).

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
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    7.918

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Donostia
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    119
    Gracias Mig,

    Por lo que veo, en ese entrenamiento a diferencia de otros, no se va aumentando la distancia en los rodajes largos, siempre se entrena 60 minutos, durante 8 semans. ¿No combiene realizar algun entrenamiento de 1h:30 - 2h antes de la carrera?

    Gracias

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