Atletismo
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Ayuda para mi entrenamiento...por favor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Los Angeles, California
    Mensajes
    1

    Ayuda para mi entrenamiento...por favor

    Hola amigos:
    Soy nuevo en este forum: (de antemano disculpen mi español), Soy de Nicaragua. tengo 50, vivo en California, ha corrido 9 marathones desde 2002, mi mejor tiempo 4:50:20, estoy muy frustrado, ya que no he podido mejorar esa marca, estoy muy pesado, mi contextura física gruesa, con todo lo que he leído no tengo genes de corredor, joven practique football, he leido cosas como tempo run, speed (velocidad), ritmo, se que necesito un programa muy personalizado para saber como convinar y aplicar estos puntos, mi sueño es poder correr un marathon en 4:19.59; la mejor marca que tengo en medio es 1:58:57,
    Espero me regalen un poco de su tiempo, y experiencia para que me den algunos consejos
    gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Localización
    alcorisa
    Edad
    41
    Mensajes
    142
    Cita Originalmente escrito por Danilo A Gonzalez Ver Mensaje
    Hola amigos:
    Soy nuevo en este forum: (de antemano disculpen mi español), Soy de Nicaragua. tengo 50, vivo en California, ha corrido 9 marathones desde 2002, mi mejor tiempo 4:50:20, estoy muy frustrado, ya que no he podido mejorar esa marca, estoy muy pesado, mi contextura física gruesa, con todo lo que he leído no tengo genes de corredor, joven practique football, he leido cosas como tempo run, speed (velocidad), ritmo, se que necesito un programa muy personalizado para saber como convinar y aplicar estos puntos, mi sueño es poder correr un marathon en 4:19.59; la mejor marca que tengo en medio es 1:58:57,
    Espero me regalen un poco de su tiempo, y experiencia para que me den algunos consejos
    gracias de antemano
    Buenos dias (por aqui) Danilo.
    En este foro tienes varios planes de entreno para marathon, no obstante no te puedo indicar mucho cuando me planteo hacer mi primer marathon en noviembre, veremos lo que te dicen.
    Un saludo.

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