Atletismo
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Duda en tipos de carrera

  1. #1
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    Duda en tipos de carrera

    Muy buenas amigos, llevo un mes poniendome en forma, regulando mi dieta y creo que ya desperto el gusanito de la adiccion que crea ponerte en forma

    Supongo que ya nos iremos viendo mas a menudo pero mi primera duda es esta


    Queria empezar hoy siguiendo este plan

    sportlife.es/front/Deportes/Correr/Plan-para-correr-45-minutos-sin-parar/2c9181a927f60dc60127f6555e8d001b

    Pero no me aclaro
    diferencias entre:
    carrera
    carrera a pie
    marcha a ritmo alto
    carrera suave
    carrera a ritmo alto
    carrera rapida
    carrera lenta


    Podriais indicarme un poco en que se diferencian tantos tipos de movimiento xd?


    Muchas gracias de adelanto y hasta pronto

  2. #2
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    hola badiator, la verdad que es algo complicado porque difrencia entre carrera y carrera a pie? marcha a ritmo alto sera andar rapido, despues las distintas carreras sera por este orden de intensidad suave o lenta y.....
    eso es un lio. ademas, ritmo alto o rapido para aguantar 45´, creo que hay planes mas simples y claros para los mismos objetivos.

    Un plan no claro o complicado no es bueno.

  3. #3
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    gracias por la respuesta filosofo

    yo tambien creo que marea mucho, con lo facil que es decir andar lento o rapido

    o correr lento o rapido y se ponen a marear asi

    Decir que si el planing es para sedentarios no lo he aconseguido

    Quizas por el desnivel o por mi pesima forma o por el cansancio acomulado a lo largo del dia
    primeros 10 minutos andando rapido aun no empeze ni a respirar pero a partir del minuto 4 en carrera a empezado la cuesta dura.cosa que he aprovechado para desviarme en llano- bajada,
    Error
    He finalizado la bajada con los 4 minutos andando y al llegar abajo tocaba empezar a correr 6 minutos de subida, he muerto al minuto 4, mas psicologicamente que nada(y eso que habia una moza arriba del todo que valia la pena el sprint XD)

    y he llegado los 3-4 kilometros que me quedavan corriendo y parando cada 3 minutos



    pd:estoy destinado a estar gordo

  4. #4
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    por cierto,filosofo, te cambio mi tendon de aquiles derecho por tu izquierdo xD

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