Atletismo
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como entrenar para aumentar resistencia en 400m

  1. #1
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    como entrenar para aumentar resistencia en 400m

    hola, soy velocista d 400 y quisiera saber como mejorar la resistencia en la ultima recta.
    OBJETIVO DEL AÑO: Campeonato d españa y andalucia juvenil 400 metros

  2. #2
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    No es la resistencia comun es la "Resistencia a la velocidad" y yo la trabajo haciendo pasadas de 600 y alo ultimo varias de 100 ademas complemento con gimnasio
    por ejemplo algunos dias ago 600-500-400-300-200-100-100-100
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

  3. #3
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    o sino podes entrena con poco descanso muchas pasadas de 100 digamos 10 o 12 llegas vas caminando y largas otra ves y haci no a todo lo que das sino tratando de hacer todas al 85 o 90%
    Entrena como en el infierno, para llegar al cielo

  4. #4
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    gracias matias
    OBJETIVO DEL AÑO: Campeonato d españa y andalucia juvenil 400 metros

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