Atletismo
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¿Pretemporada?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    De Cái pisha!!!
    Edad
    30
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    7

    ¿Pretemporada?

    Buenas! Quisiera que me echarais una manita y me dijerais con que tipo de ejericio volver a empezar, tras algo menos de 1 mes de descansito!! Mi intención es coger algo de forma esta segunda quincena de agosto, para empezar a hacer algun entrenamiento en Septiembre. Me entreno para el 5mil y 10mil.

    Gracias señores y señoritasssssss!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
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    4.635
    Cita Originalmente escrito por crpfisio Ver Mensaje
    Buenas! Quisiera que me echarais una manita y me dijerais con que tipo de ejericio volver a empezar, tras algo menos de 1 mes de descansito!! Mi intención es coger algo de forma esta segunda quincena de agosto, para empezar a hacer algun entrenamiento en Septiembre. Me entreno para el 5mil y 10mil.

    Gracias señores y señoritasssssss!!!
    Si vas a empezar ahora después de un parón y teniendo en cuenta que seguimos estando en verano, con aquello del calor, tomatelo con tranquilidad.

    Vuelve poquito a poco, metiendo más salidas y más kilometros semanales gradualmente, quedandote siempre con ganas, con la sensación de que podías haber corrido más tiempo. Date tus descansos entre semana, que el cuerpo vaya asimilando. Si puedes combinar con otros deportes, perfecto, natación, ciclismo, caminatas por la montaña. Trabajo de gimnasio y como dice el gran Fennix, posturil, también te ayudará mucho.

    Ahora se trata de sentar una buena base de acondicionamiento general, de estar más fuertes en conjunto. Luego, poco a poco, se puede ir incidiendo más en el atletismo, con las series, las cuestas, las escaleras, los fartlek y demás, pero ahora...base.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    De Cái pisha!!!
    Edad
    30
    Mensajes
    7
    Recibido!! Muchas gracias, la verdad q ahora hay pocas ganas de hacer rodajes largos con tanta calor.

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