abdomen

hola compañeros, soy un atleta de Guatemala y soy algo nuevo en esto, y quiero marcar mi abdomen y quiero su opinio de com hacerlo, si alguno me puede alludar se lo agradeseria mucho.

dietaaaaa

pero haciendo solo dieta, no creo que pueda marcar mi abdomen?

haciendo diferentes tipos de abdominales, y los q mas esfuerzo se hacen son los abdominales en banco inclinado
saludos

aa muchas gracias, pero la verdad no se cuales son esos abdominales?

te paso el enlace de 2 paginas
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saludos

¿No podría llevar el administrador las preguntas acerca de la estética corporal a otra parte del foro? Es que de lo contrario el foro se vuelve caótico.

aaa, muchas gracias juampii lo pondré en practica ya mismo, muchas gracias, saludos