Atletismo
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Entrenamientos por la mañana y por la tarde

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cordoba
    Edad
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    2

    Entrenamientos por la mañana y por la tarde

    Soy nuevo en el foro y en esto de correr llevo algun tiempo ya aunq no me lo habia tomado mas en serio hasta hace unos meses tras un paron de casi un año...
    Soy militar y por las mañanas salimos a correr,el problema esta en q no podemos ir por nuestra cuenta si no q tenemos q ir con un mando y claro,a su ritmo,si un dia tiene ganas corre y si no te lleva a trote cochinero un par de kilometros y pa la ducha,y como no,gracias a murphy y sus dichosas leyes,el dia q tienes sobrecarga en las piernas-llevo unos dias con molestia en el tendon de aquiles-tienes q correr igual y q casualidad q ese dia le da por correr a un ritmo,para esa sobrecarga,bastante fuerte...
    A lo q iba,molestias y dolores a parte,el caso es q con ese plan de entrenamiento por las mañanas no consigo mejorar y em vuelvo todos los dias con la sensacion de no haber hecho nada,y me habia planteado salir al menos 3 o 4 dias a la semana por al tarde a entrenar....como lo veis?creeis q seria demasiado?algun consejo?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cordoba
    Edad
    39
    Mensajes
    2
    Me olvide de comentar,por las mañanas solemos correr una distancia aprox de 6,5 km en un tiempo aprox de 30minutos,de lunes a viernes y por las tardes voy al gimnasio y hago pesas xDD
    -mi madre dice q un dia me dara algo!!!-

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Londres (UK)
    Mensajes
    499
    Pues los números dicen que 6,5 km en 30 min salen a 13km/h (menos de 5min km), ya quisiera yo ese ritmo cochinero para entrenar a diario...

    Prográmate un buen plan de entrenamiento, completo, con series, fartleck,... que no mencionas nada y completa con las máquinas/tonificación y lo llevas a cabo por las tardes los días que tu mando esté flojo, yo no sé mucho pero no lo veo nada desorbitado si tu cuerpo demanda mas entreno.
    "Mi perro, que se esconde debajo de la cama cuando ve salir las zapas (las de running), está cada día mas en forma el can-brón"

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