Atletismo
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series en pretemporada

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    malaga
    Edad
    22
    Mensajes
    39

    series en pretemporada

    hola a todos. Quedan 3 meses para empezar las competiciones y ahora mismo solo me limito a hacer rodajes d 45-50 min. Empiezo ya a hacer series d velocidad? Mi prueba es 400m. Gracias.
    OBJETIVO DEL AÑO: Campeonato d españa y andalucia juvenil 400 metros

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    ZARAGOZA
    Mensajes
    20
    Supongo que tendras entrenador, por eso que eres un pofesional y no se si mi ayuda de novato estara bien, (que me corrijan los expertos si no es asi, a mi me ayudaron mucho), pero creo que si deberias hacer seies, compaginandolo con cambios de ritmo o cuestas, para coger velocidad.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Cita Originalmente escrito por atletismo malaga Ver Mensaje
    hola a todos. Quedan 3 meses para empezar las competiciones y ahora mismo solo me limito a hacer rodajes d 45-50 min. Empiezo ya a hacer series d velocidad? Mi prueba es 400m. Gracias.

    Samu,si solo te has dedicado durante la pretemporada a rodar 45 o 50 min. entonces no has hecho los deberes de un pistero de 400m.Sabras que son series que precisan potencia y fuerza a la hora de ejecutarlas y si no te has preparado fisicamente,con Gym,cuestas,etc.. te puedes encontrar con un compañero de entreno que todos conocemos como "lesion",son dos mese de entrenamiento especial y tomatelo con cautela y en progresion.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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