Atletismo
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Plan de Entrenamiento:conceptos

  1. #1
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    Sep 2010
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    Plan de Entrenamiento:conceptos

    Hola a todos, ayer hice mi primera 10000 en murcia y creo que algo me picó pq no he parado de buscar información hasta dar con esta web. Suelo salir a correr pero lo típico de 30 min a trote y despues de ayer quiero algo más "profesional". He mirado la sección de entrenamiento y hay algunos conceptos que me gustaría que me aclaraseis como tirada,rodaje corto,rodaje largo,fartlek. Lo de las series creo que ya lo tengo claro de otros post que he leido. un sALUDO

  2. #2
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    Sep 2010
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    4
    Tirada y rodaje es lo mismo se rdenomina asi al hecho mismo de correr. Rodaje corto es un entrenamiento de poca distancia y por consiguiente poco tiempo podriamos decir que entre 30 y 45 minutos. Rodaje largo creo que queda bien claro un entrenamiento de larga/media distancia mas de 1h 15' como minimo. Por ultimo el Fartlek es un entrenamiento que incluye cambios de ritmo, por ejemplo corres 10' a un ritmo normal, los 2' siguiente aumentas el ritmo y vuelve a bajarlo otro minuto. En el foro tienes todo tipo de informacion sobre todo esto. Un saludo

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