Atletismo
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Ayuda para los 1500, en menos 5'

  1. #1
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    Aug 2009
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    Ayuda para los 1500, en menos 5'

    El plan de entrenamiento que viene en esta web, está muy bien, pero se salta de los 1000 a los 2000 m. El año pasado cuando empecé a entrenar, me hacía los 1.000 en algo más de 4 minutos y siguiendo el entrenamiento avanzado de los 1.000 conseguí bajar hasta los 3.15. Ahora lo que quiero preparar son los 1.500, que debería hacerlos en menos de 5 minutos. Pero no se que plan de entreno seguir. Si alguien me echa una manilla...

    Un saludo,
    Paco

  2. #2
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    1.631
    Seguir con el plan de entrenamiento de 1000 o de 2000. Puedes hacer, por ejemplo un híbrido de los dos planes en cuanto a volúmenes e intensidades.

    Si haces 3'15" en el 1000, estarás rondando los 5' en el 1500. Más o menos, quien es capaz de hacer 3'10" en 1000 puede bajar de 5' en 1500. No estás nada lejos. Yo recuerdo que cuando hacía de cadete 2'50" en el 1000, andaba en una competición oficiosa de 1500 (en cadetes no hay 1500) en torno a los 4'30". Esa es más o menos la proporción. La relación exacta nunca es posible determinarla a ciegas, depende de si el atleta es mejor en el 1000 o en el 2000.

  3. #3
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    estoy de acuerda con sancho panza, si esta en el 1000 en 3'15'', prueba haber cuanto haces en el 1500, y el plan pues sigue el mismo de 1000 y añade algunas cosas del 2000, ya que son distancias parecidas,

  4. #4
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    Aug 2009
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    10
    Gracias por las respuestas, y tan rápidas!!!

    Haré un entrenamiento híbrido y a ver como sale la cosa.

    Saludos

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