Atletismo
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Consejos de como se debe entrenar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    7

    Consejos de como se debe entrenar

    Saludos.

    Soy nuevo en esto del atletismo, llevo algunos meses trotando en un parque cercano a mi casa.

    En realidad lo hago para evitar el sedentarismo, pero de algún tiempo para acá se me ha metido la idea de participar en algunas carreras de 10Km.

    Me gustaría saber como debo hacer para entrar. También como diseñar un plan de entrenamiento.

    Espero que me puedan ayudar.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Murcia
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    50
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    26
    Diseñar un plan de entrenamiento es cosa de mucha experiencia y de anos de experiencia
    Lo mejor es tomar un plan fácil , analizarlo, probarlo, ver como te va y sentir cada tipo de sesión
    Poco a poco te conocerás y tu cultura del entrenamiento ira creciendo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    55

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Murcia
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    50
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    26
    Interesante de ver estos planes , son totalmente de lo que practicamos en francias

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    7
    Ese 6 x 1000 de la primera semana que significa?

    Me pueden explicar que es rodaje largo y rodaje corto?

    Muchas Gracias por su ayuda.

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