Atletismo
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Tiempos!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    1

    Tiempos!!

    Mi pregunta es la siguiente, a traves de testeos, como el cooper o el de 10000 m , como se realizan los calculos de las distancias a entrenar, es una duda q me trae loco, si en un 10000 se realiza en 40' y el ritmo de carrera es de 4' el kilometro, como determinar los tiempos de entreno a q porcentajes de velocidad, o mismamente el cooper, con una maxima de 16 km/h y una media de 13,5 km/h una distancia total de 2700 metros, gracias y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    Soy Nomada.
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    35
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    1.225
    Que alguien me corrija pero los test no determinan la distancia a entrenar, sino el ritmo a los que se deben hacer ciertos entrenamientos.
    Creo que con un test de cooper y otro de conconi se puede sacar muy bien esos valores de series ortas o largas, tiradas cortas o largas etc.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    1.881
    Cita Originalmente escrito por ptentrenador Ver Mensaje
    Mi pregunta es la siguiente, a traves de testeos, como el cooper o el de 10000 m , como se realizan los calculos de las distancias a entrenar, es una duda q me trae loco, si en un 10000 se realiza en 40' y el ritmo de carrera es de 4' el kilometro, como determinar los tiempos de entreno a q porcentajes de velocidad, o mismamente el cooper, con una maxima de 16 km/h y una media de 13,5 km/h una distancia total de 2700 metros, gracias y un saludo
    Ptentrenador,los test de distancia da al atleta o entrenador la informacion del estado de forma actual,el ejemplo que pones del 10000 en 4' el km aproximadamente te da una aproximacion de los ritmos de las series o repeticiones e incluso de los rodajes,las series largas de 2000 a 3000-4000 las de 4km si las puedes hacer cercano a ritmo de 4' y las de 2000-3000 mas rapidas entorno a 3'45-3,51,pienso que es mas acertado hacer un test de 2000m que el test de cooper este test se hizo mas popular para estudios de gente sedentaria.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    4
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    el test de cooper este test se hizo mas popular para estudios de gente sedentaria.
    y eso?? nunca lo había oído
    Un saludo,
    SPORTLORD

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Cita Originalmente escrito por sportlord Ver Mensaje
    y eso?? nunca lo había oído
    Ya se que es un test muy extendido,igual que 220-edad del individuo,el test de cooper se utiliza para evaluar el estado fisico de una persona ya sea no deportista,en deportes de equipo,estudiantes,etc...,aunque es muy utilizado desde 1968 a dia de hoy,si lo que tratas es medir la distancia que puedes hacer en 12' tambien lo puedes evaluar en 10' o 8' u otro tiempo ¿no?.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    4
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    aunque es muy utilizado desde 1968 a dia de hoy,si lo que tratas es medir la distancia que puedes hacer en 12' tambien lo puedes evaluar en 10' o 8' u otro tiempo ¿no?.
    Si, nunca lo había pensado, pero es cierto :-)
    Un saludo,
    SPORTLORD

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