Atletismo
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Multisaltos ¿con o sin lastre?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    41

    Multisaltos ¿con o sin lastre?

    Buenas

    Últimamente estoy haciendo 2 o 3 sesiones semanales de saltos (multisaltos varios, tipo pliométricos).

    El caso es que leyendo sobre el tema, he visto un par de sitios donde desaconsejan hacerlos "lastrado" (es decir, cogiendo una pesa, o con tobilleras, etc), pero no ya por tema lesiones, sino porque defienden que puede ser contraproducente para la propia potencia del salto.

    Sin embargo, sí he visto a gente entrenando (me refiero a gente "seria", en pistas de atletismo) usando lastres, pesas, balones medicinales, etc

    ¿Qué opináis al respecto?

  2. #2
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    Nov 2010
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    Murcia
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    50
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    26
    Esto depende de tu objetivo, de tu especialidad y de tu técnica.
    Para un joven, sera con lastre para mejora la motricidad y la coordinación, para un adulto sera sin para el fondo, y con y sin si es una disciplina de velocidad

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    41
    Gracias por la respuesta, lo que comentas tiene todo el sentido.

    En mi caso, se trata de un adulto que los hace para mejorar el salto en estático, tanto en vertical como en horizontal, con los dos pies juntos.