Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

como ganar masa muscular en las piernas?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    116

    como ganar masa muscular en las piernas?

    LLevo unos seis meses corriendo tres veces por semana con carreras populares los finde, ahora mismo me encuentro bien de forma y peso, 1,72cm. 72kg. y haciendo unos tiempos discretos para mi edad (45) y el tiempo que llevo practicando, ej.: 9 km. a 4:25 media maratón a 5,15. La cuestion es que quisiera ganar masa muscular en las piernas sobretodo femorales y no se cual seria la mejor manera. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    ¿Por qué motivo quieres ganar masa muscular? ¿Es por estética?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    116
    No, es porque he perdido mucha con relacion a los gemelos, me explico antes hacia ciclismo, carretera y MB pero lo tube que dejar por problemas cervicales y lumbares y tenia mas femorales que se han ido estirando y perdiendo volumen, encanvio los gemelos siguen mas o menos igual y creo que volviendo a aumentar ganaria potencia.

Temas Similares

  1. Objetivo: Coger algo de masa muscular.
    Por jmbg92 en el foro Nutrición
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-11-2010, 23:14
  2. Respuestas: 4
    Último Mensaje: 01-02-2010, 23:04
  3. ¿ como un velocista puede aumentar su masa muscular?
    Por kevinrunner en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 18-11-2009, 16:44
  4. ¿ como un velocista puede aumentar su masa muscular?
    Por kevinrunner en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 15-11-2009, 05:19
  5. aumentar masa muscular piernas
    Por navazas en el foro Equipación
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 31-07-2009, 02:46