Atletismo
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Entrenamiento para 1000m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    1

    Entrenamiento para 1000m

    Hola a todos:
    Estoy preparando oposiciones y lo que peor llevo son las fisicas. Desde que deje el instituto, y ahora tengo 27 años, no he vuelto a hacer deporte. Al grano: uno de los ejercicios es correr 1000 metros y la puntuacion que me interesa es la de hacerlo den 3 o 4 minutos. Teneis alguna sugerencia de como debo empezar a prepararlo o donde puedo mirarlo?He visto unos planes que teneis colgados en el foro pero no entiendo lo que significa, ni como hacerlo.

    Un afectuoso saludo,

    EDITO: Lo que no entiendo son las cifras que aparecen al lado de las series de 300m: cuando dice 1:30-1:36 que se supone que es? que tengo que correr los 300m en un minuto y medio? y si por mucho que yo corra y termine resoplando no consigo esos tiempos sino que son mayores? Y si en el rodaje corto soy incapaz de estar corriendo 20 minutos seguidos?
    Úlima edición por Picacha fecha: 21-11-2010 a las 00:33 Razón: Se me ha olvidado una cosa

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