Atletismo
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Fartlek

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    26

    Fartlek

    Hola , que tal. Agradecería si alguien me puede aclara como es esto

    Fartlek: 3 veces: 4′ – 3′ – 2′ – 1′


    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Se puede interpretar de dos formas:

    4' rápidos, 4' lentos, 3 rápidos, 3 lentos, 2 rápidos, 2 lentos, 1 rápido, 1 lento y vuelta a empezar.

    o bien

    4' rápidos 3' lentos 2 rápidos 1 lento y vuelta empezar. Las dos variantes me parecen razonables, claro que siguiendo esta última interpretación tendrías que hacer el doble de bloques para que terminaras realizando el mismo volumen de entrenamiento, es decir, 6 bloques en lugar de 3.

    En todo caso, si s sigue la primera visión tendríamos un fartlek de ¡1 hora! Así que a mí me gusta más la segunda interpretación, que es 30' de fartlek (siempre que hagamos 3 bloques)

    *Esta pregunta ya fue planteada en un post de hace tiempo. Aconsejo a los nuevos repasarse más los post, que encontrarán muchas cosas útiles.

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