Atletismo
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Pulsaciones Prueba de Esfuerzo

  1. #1
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    Pulsaciones Prueba de Esfuerzo

    Buenos días,

    Ayer pasé mi primera prueba de esfuerzo. Me dio unos resultados que me dejaron atónito. Las pulsaciones máximas me dieron 190, pero lo que me sorprendió fueron las pulsaciones hasta las que durá la zona aeróbica, que fueron de 179ppm. Yo suelo entrenar a unas 150-155, y cuando hago fartlek, subo hasta 174ppm como mucho en un cambio de ritmo de 3 minutos. ¿Quiere decir esto que nunca entro an la zona anaeróbica?
    ¿Debería entrenar a mayores pulsaciones?

    Gracias

  2. #2
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    Es muy probable que estés yendo por debajo de lo que debes ir. 179 es un magnífico resultado si en ese punto se encuentra tu umbral anaeróbico. Prueba a entrenar algún día en torno a las 179-180, al menos en las fases rápidas del fartlek y ya nos dirás si aguantas mucho o encuentras una fatiga extrema.

  3. #3
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    Feb 2010
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    Me sorprendió tambien que en el umbral anaeróbico, a 179ppm, iba a 5:25min/km. Algo no me cuadra. Tengo registros de entrenamientos a 5:25min/km y con pulsaciones medias de 166 y otros algo más lentos y con más ppm. No sé, dependerá del tiempo y de la temperatura... ¿son fiables estas pruebas?

  4. #4
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    Kaixo xala!!!!
    si no me equiboco eres de donostialdea,no???
    me podrias decir donde hiciste el reconocimiento??? y si me das mas datos (precio...) toda informacion sera bien recibida!!!
    eskerrikasko!!

  5. #5
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    Kaixo!

    Si, la hice en la Poliklinika Gipuzkoa, con el Dr. Perez de Ayala.

    La prueba de esfuerzo cuesta 145 euros, pero si has hecho la Behobia, te hacen un 20% de descuento. Este es el teléfono de la medicina deportiva de la Poliklinika: 943 00 27 38

    Gero arte

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Xala Ver Mensaje
    Me sorprendió tambien que en el umbral anaeróbico, a 179ppm, iba a 5:25min/km. Algo no me cuadra. Tengo registros de entrenamientos a 5:25min/km y con pulsaciones medias de 166 y otros algo más lentos y con más ppm. No sé, dependerá del tiempo y de la temperatura... ¿son fiables estas pruebas?
    De 166 a 179 hay un abismo. Algo va mal, o en las pruebas o en tu pulsómetro.

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Xala Ver Mensaje
    Kaixo!

    Si, la hice en la Poliklinika Gipuzkoa, con el Dr. Perez de Ayala.

    La prueba de esfuerzo cuesta 145 euros, pero si has hecho la Behobia, te hacen un 20% de descuento. Este es el teléfono de la medicina deportiva de la Poliklinika: 943 00 27 38

    Gero arte
    Aupa xala!! pues eskerrikasko por la info, ya que estoy buscando algun sitio para hacer el reconocimiento y como hice la behobia quizas me decante por esta opcion. ¿que resultados o datos da dicha prueba???
    Y mas que nada por curiosidad, ¿hiciste la behobia? ¿en que tienpo??
    Benga eskerrikasko berriro!!

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Xala Ver Mensaje
    Me sorprendió tambien que en el umbral anaeróbico, a 179ppm, iba a 5:25min/km. Algo no me cuadra. Tengo registros de entrenamientos a 5:25min/km y con pulsaciones medias de 166 y otros algo más lentos y con más ppm. No sé, dependerá del tiempo y de la temperatura... ¿son fiables estas pruebas?
    Xala el margen de error de una prueba de esfuerzo es minima y es bastante fiable,no se si has dado tus valores maximos en la prueba, si es asi cuentas con los valores MAX y U.ANAERO.¿Nos puedes decir los valores?.Si lo que preparas son pruebas de fondo el U.ANAERO.es el valor que debes mejorar.Jose Manuel.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  9. #9
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    [QUOTE=josemanu;238626]Xala el margen de error de una prueba de esfuerzo es minima y es bastante fiable,no se si has dado tus valores maximos en la prueba, si es asi cuentas con los valores MAX y U.ANAERO.¿Nos puedes decir los valores?.Si lo que preparas son pruebas de fondo el U.ANAERO.es el valor que debes mejorar.Jose Manuel
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    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  10. #10
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    Xala el margen de error de una prueba de esfuerzo es minima y es bastante fiable,no se si has dado tus valores maximos en la prueba, si es asi cuentas con los valores MAX y U.ANAERO.¿Nos puedes decir los valores?.Si lo que preparas son pruebas de fondo el U.ANAERO.es el valor que debes mejorar.Jose Manuel
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