Atletismo
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mi primer cross

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    mi primer cross

    hola a todos,llevo 2 meses corriendo y el 8 de diciembre voy a correr mi primer cross.
    mi duda es la siguiente¿cuantos dias antes del cross tengo que dejar de entrenar, o para estas distancias no hace falta?
    un saludo

  2. #2
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    En general,para ninguna carrera hace falta dejar de entrenar,lo que si que te aconsejaría que el día anterior no corras mas de 30 minutos

  3. #3
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    sin fronteras
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    Cierto,no vas a mejorar una marca,por bajar volumen o intensidades,y menos en un cross,sigue entrenado,y disfruta de la carrera,ya cuando estes mas rodado,y quieras hacer marcas,tal vez,si te deberias plantear bajar una semana previa carrera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
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    Nov 2010
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    barcelona
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    775
    hola atleta lloa he probado varias manerastanto para cros como pra 10000 media maraton y pista lo que mejor me va adia de hoy es dejar 2 dias de descanso es decir el último dia de calidad seria el domingo en éste caso ..yo tambien participaré el miercoles en un cros y el domingo haré 10x400 a ritmo de competición descansando 1 minuto saludos

  5. #5
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    Nov 2010
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    5.358
    muchas gracias a todos por vuestros consejos,la verdad que en lo unico que pienso es en disfrutar del ambiente y pasarmelo bien,ya que es mi primera carrera.

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