Atletismo
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Mi pulsómetro y las pulsaciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    25

    Mi pulsómetro y las pulsaciones

    Hola, fui a un fisio y me hizo un proceso de adaptación para coger resistencia de unas 9 sesiones. El caso es que me dijo que hiciera 30 min (distribuidos cada día en progresión)con 130 ppm. Pues llevo 3 días de entreno y tengo las pulsaciones casi a 180 ppm, yno voy muy rápido, voy normal. Mi pulsómetro es el SUUNTO M1i q vale 60e en el corte ingles. Y no sé si lo estoy haciendo bien o que, alguien que me ayude al respecto. Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    239
    Efectivamente es posible qe el pulsometro no esté funcionando bien...pero también es posible que estes yendo demasidado rápido para tu corazón (aunque para tus piernas no sea demasiado rápido).

    Puedes probar el pulsómetro en casa tranquilamente y compararlo tomandote las pulsaciones, y luego repetirlo cuando estes a 180 a ver si tomante las pulsaciones directamente te sale algo parecido.

    Por otra parte, algunos pulsómetros necesitan tener humedas en los ¿electrolitos se llaman? para funcionar correctamente, puedes mojarlos con un poco de saliva o comprarte algunos geles corporales que hay y te ayudaran con tu pulsómetro.

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  3. #3
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    Nov 2010
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    25
    ok, de todas maneras 180 pulsaciones es mucho?yo me noto bien a ese ritmo

  4. #4
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    Dec 2010
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    7
    a mi me pasa algo parecido, a 170 y pico pulsaciones voy a un ritmo comodo. He hecho deporte toda mi vida y siempre he tenido las pulsaciones bastante altas, supongo que dependera de cada uno.

  5. #5
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    Nov 2010
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    BADALONA
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    42
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    1.554
    tambien dependerá de la edad que tengais, pero aun así son altas, yo diria que bastante altas, sinó me equivoco para saber F.M es 220 - años

  6. #6
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    Oct 2009
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    121
    Cita Originalmente escrito por javi2000 Ver Mensaje
    ok, de todas maneras 180 pulsaciones es mucho?yo me noto bien a ese ritmo
    a mi me parecen super altas.
    a 180 por muy poco entrenado que estes irias bastante agotado creo yo.

    Cita Originalmente escrito por caraltro Ver Mensaje
    a mi me pasa algo parecido, a 170 y pico pulsaciones voy a un ritmo comodo. He hecho deporte toda mi vida y siempre he tenido las pulsaciones bastante altas, supongo que dependera de cada uno.
    efectivamente cada uno tenemos unas pulsaciones,influyen muchas cosas,edad,habitos,alimentacion etc etc,pero a ritmo comodo y a 170 me parecen mucho.
    en mi opinion y experiencia,son elevadas,yo a 140 voy comodo tirando a rapido,y a 170 rapido ....
    saludos
    de momento aprendiendo

    Mi Diario de Entrenamiento

  7. #7
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    Oct 2010
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    Aquí y allá
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    425
    Como te han comentado para ver si va bien lo suyo es que al final del entreno te tomes las pulsaciones de forma analógica y veas si coincide con lo que te marca el pulsómetro.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  8. #8
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    Nov 2010
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    25
    Gracias por las respuestas. Pues comprobé mi pulsómetro y funciona perfectamente. Tengo 23 años y salgo a correr 30 min, y hago eso casi 180 ppm. No voy sobrado pero tampoco muerto, una vez cojo el ritmo lo llevo bien. Me calculé en internet lode las pulsaciones y pone que estoy en el umbral ananerobico, para coger resistencia está bien así no?Tengo 2000m en un mes

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