Atletismo
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bajar el tiempo en media maraton.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cadiz
    Mensajes
    87

    bajar el tiempo en media maraton.

    hola a todos, vengo de correr la media maraton sevilla-los palacios y la termine en 1 hora y 40 minutos justos, una media de 4:43 el km, acabe con buenas sensaciones y con fuerza, mi duda es, estoy preparado para realizar el plan de entrenamiento de la web y poder correr otra media que tengo prevista para el mes de abril en 1hora y 35 o mejor ir mas despacio, mi anterior marca era 1hora y 46 minutos, ha sido rebajada seis minutos, gracias a todos.
    No luches para vivir, vive para luchar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    puebla de cazalla
    Edad
    48
    Mensajes
    3

    media maraton

    hola spineli mira te comento que yo en un mes mas o menos llevo tres... la media de cordoba , los chamuscaos y la de los palacios y esta ultima la ise 1:34:20 el dia 9 de enero voy a la de carloslll que son 26 y pico y el dia 13 de febrero maraton de sevilla . no pasa nada por lo menos eso creo mi entrenador me da mucha caña por ahora me encuentro bien un saludo
    2010 media maraton de cordoba 1:34:32
    los chamuscaos 16 km 1:07
    media maraton sevilla los palacios 1:34:55
    XlX carrera `popular de carlos lll (ecija) 25.600
    maraton de sevilla

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    No te preocupes,sigue entrenando con cabeza,y con continuidad,siempre q hagas bien las cosas,bajaras las marcas,porque el cuerpo crece se adapta,y la siguiente mejora,siempre claro,q sean de un mismo perfil,y q ese dia no te toque la negra.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cadiz
    Mensajes
    87
    gracias por el apoyo.
    No luches para vivir, vive para luchar

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