Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Ritmo de Maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    6

    Ritmo de Maratón

    Hola,

    Me estoy preparando para mi primera maratón. Como es lógico al ser la 1ª el objetivo es acabarla. La idea es hacerla en unas 4 horas. Es decir, que sería ir a ritmo de 5:40.

    Estoy siguiendo un plan de entrenamiento en que antes de hacer la maratón, tengo que participar en varias carreras de media maratón, pero no me indica a qué ritmo debería ir en estas carreras.

    Mi duda es a qué ritmo debería ir. Al de competición como si hicera una media (más rápido) o a la que voy hacer en la maratón.

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Cita Originalmente escrito por mich81 Ver Mensaje
    Hola,

    Me estoy preparando para mi primera maratón. Como es lógico al ser la 1ª el objetivo es acabarla. La idea es hacerla en unas 4 horas. Es decir, que sería ir a ritmo de 5:40.

    Estoy siguiendo un plan de entrenamiento en que antes de hacer la maratón, tengo que participar en varias carreras de media maratón, pero no me indica a qué ritmo debería ir en estas carreras.

    Mi duda es a qué ritmo debería ir. Al de competición como si hicera una media (más rápido) o a la que voy hacer en la maratón.

    Gracias.
    A ritmo de media maratón, claro. ¿Qué beneficio se podría obtener de correr una media a ritmo de maratón? Si se entrena compitiendo en una distancia inferior es porque la distancia inferior permite ir a un ritmo más rápido y es ese ritmo más rápido el que nos entrena para la distancia superior.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.880
    Está claro que el ritmo en maratón tiene que ser más lento,en un post dijeron para hacer un tiempo estimado en maratón, multiplicar tu marca en media por 2'15. Si vas a MAPOMA pensando sobre las 4 horas, esperame,que yo también voy pensando sobre 4 horas o 4h 10'.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Mensajes
    6
    La verdad es que tiene sentido lo que dices.

    Pues apretaré un poco más jeje.

    Muchas gracias por las respuestas.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    barcelona
    Mensajes
    775
    el ritmo que hay que llevar en una media maratón si es como parte del entreno de una maratón dependerá de si hace con bajada de entreno ó sin bajada si se hace sin bajada deberia ser a ritmo de maratón .todo dependerá de la carga acumulada que llevemos..llo las he hecho de las dos maneras y las dos funcionan salud y saludos

Temas Similares

  1. Respuestas: 11
    Último Mensaje: 23-03-2013, 13:39
  2. ritmo cardiaco o ritmo de carrera?
    Por correadicto en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-09-2010, 15:03
  3. Dudas ritmo primera maratón.
    Por pikrunner en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 18
    Último Mensaje: 21-05-2010, 16:36
  4. Ritmo entrenamiento media maraton
    Por fuyuyu en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 17-04-2010, 12:08
  5. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 14-02-2009, 14:18