Hola,

me llamo Juan, tengo 47 años y hace un mes y medio empecé a correr, pero no sé si corro demasiado o si debería reducir las carreras. Aparte de correr nado 2 o 3 días a la semana durante 45 minutos. Actualmente salgo a correr 3 veces por semana durante 60 minutos, aproximadamente 8 o 9 km por terreno llano con subidas y bajadas leves. Llevo un pulsómetro y aproximadamente voy al 70% de bpm.

Por favor, ¿alguien podría indicarme si debería rebajar el ritmo o los días de ejercicio?

muchas gracias

juan