Buenas a todos.

Despues de 1 año en dique seco, vuelvo a entrenar, con mas peso, mas mayor, pero con mas ganas.

Y por supuesto, con mas dudas. Mi plan es el siguiente:
3 veces en semana carrera simple de 4 km durante 2 semanas
4 veces a la semana carrera simple de 4 km durante 2 semanas
4 veces a la semana carrera simple alternando 4km y 6 km 1 semana
4 veces a la semana carrera simple alternando 6km y 8km 1 semana

A partir de ahi a evaluar, ¿que opinais?

Ahora solo falta llevarlo a cabo, estoy en la 2 semana

Gracias