Hola a todos,

He empezado un plan para una media por lo que en las ultimas semanas he incrementado la carga de trabajo en los entrenamientos; en mi rutina semanal un dia hago cambios de 5-10 min, otro cambios de 300 metros y otro cuestas.

Tener cierto cansancio muscular es nomal, si bien cuando me estoy recuperando totalmente del "dolor de piernas" llega otro dia de calidad por lo que vuelvo a "cargar" las piernas; mi pregunta es ¿es lo que se busca con estas semanas de carga? ¿estas sensaciones son las que te permiten mejorar?. Mi duda surge porque en las series de 300 m (10 series recuperando 1 min), con pulsaciones bien y con buena recuperación me han salido 7 sg mas lentas esta semana, todo por cuestion de piernas, y si esta bajada de ritmo no es normal bajo la intensidad ya mismo.

Muchas gracias,