Atletismo
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añadi un dia mas y baje 4minutos

  1. #1
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    Mar 2006
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    añadi un dia mas y baje 4minutos

    pues eso, toi contento, hice la media de terrassa
    con con (87kg) 5kilos mas que el año pasado y baje de 1:49, ha 1:44
    y fue porke desde septiembre empece ha correr 3dias en semana
    en vez de dos, eso si entre el gimnasio y el correr, me es incompatible, cada año peso mas


  2. #2
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    madrid
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    felicidades,para entrenar 3 dias esta muy bien la marca,ademas de por tu peso
    cuando te refieres a gimnasio quieres decir culturismo,no?vamos porque se te ve bien fuerte
    Objetivos 2014

    -Bajar de 41 min en 10k
    -Bajar de 1h 35´en MM
    -Bajar de 20 minutos en 5 K
    -Ligar mas y mejor




  3. #3
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    Mar 2006
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    Gracias
    si culturismo desde hace 9años, y natural

    mi record esta en la media de montornes 1:43y algo
    pero esa es muy recta

  4. #4
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    Sep 2010
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    87kg, pero se te ve hecho un toro," felicidades por la marca"

  5. #5
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    Nov 2010
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    Por curiosidad. ¿Cuanto mides?. Y ¿En que consisten tus entrenos?. Rodajes, series,...
    Gracias. Desde luego que se te ve fuerte.
    OBJETIVOS 2012
    Objetivo 1: 10Km en sub 42m (otra vez) para Q2-Q3 del 2012.
    Actualmente en Laredo 2012 41:46.
    Objetivo 2: 21k en sub 1h33m.
    Actualmente media Maratón Nocturna Bilbao 2012. 1h32m04s.
    Objetivo 3: Hacer Maratón. Hecho: Donosti 2012. 3h24m39s.
    Objetivo 4: Entrenar todo el 2012. Hecho

  6. #6
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    Mar 2006
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    mido 1.78cm, mi rutina es lunes, miercoles y viernes, pesas y lo tipico en pesas
    4x10 y 4ejercicios diferente, y correr, martes, jueves y domingo
    antes solo dos dias, pero desde este septiembre empece con los 3dias correr,
    empece con 17km cada dia, pero he cambiado ha 14, 12, 17, pues 17cada dia
    y gimnasio, como ke el resto de horas, no podia la vida normal... ajjajjaj
    dile ha la mujer, ke estas cansado de correr...... o de ir al gimnasio

    y no hay nada mas,nunca hice superseries.. miento una vez en 8años que llevo corriendo, 10con las pesas y entre ellos 8corriendo

    antes estaba en el bar y el sofa y con 13kilosmas osease 100
    os pongo un link de mi evolucion, por si acaso kereis chafardear un poco
    Evolucion 2001-2009 - Culturismo & Fitness

  7. #7
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    Pues está muy bien. Enhorabuena.

  8. #8
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    Si, desde luego que está muy bien la marca.
    OBJETIVOS 2012
    Objetivo 1: 10Km en sub 42m (otra vez) para Q2-Q3 del 2012.
    Actualmente en Laredo 2012 41:46.
    Objetivo 2: 21k en sub 1h33m.
    Actualmente media Maratón Nocturna Bilbao 2012. 1h32m04s.
    Objetivo 3: Hacer Maratón. Hecho: Donosti 2012. 3h24m39s.
    Objetivo 4: Entrenar todo el 2012. Hecho

  9. #9
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    A mi me pasa algo parecido, me abandoné y llegue a los 117 kgr, mido tambien 1,78 , despues a través de una dieta y mucho aerobico bajé a los 85 kg este verano, empecé a meter gym para ganar fuerza, no hago culturismo y en 5 meses he echo unos 4 kgr pese a que hago mucho aerobico (natación, bike y running) pero al cambiar grasa por musculo la báscula no te lo recompensa. Mi mujer dice que estoy mucho mejor ahora que este verano.

  10. #10
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    Mar 2006
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    si mucho mejor se esta, pero el peso mata, jajjaj
    y el cabon del musculo rekiere mas energia

  11. #11
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    Mar 2006
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    bueno, retomo el tema, pues en la media de este año, la de terrassa, entre con 92kilos, 5kilos mas que el 2011 pero hice 1.41
    en fin haber que hago en la de montornes

    abrazos

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