Buenos dias me llamo javi y tengo 33 años, llevo corriendo desde octubre no habia corrido nunca antes ni me imaginaba corriendo 15 Km, pero bueno poco a poco, mi meta es correr una media maraton este verano, si puede ser.
Por las tardes corro tres veces a la semana una media de 14 Km en 1H 25m, voy a un ritmo normal tranquilo, tampoco me voy a ganar la vida con esto, yo cuando corra la media maraton es terminarla haga el tiempo que sea.
En diciembre corri una carrera en EL CUERVO (SEVILLA) de 11Km 500m, en 1hora y un minuto, la verdad es que para ser la primera carrea acabe contento pero reventado, pero bien mejor de lo que me pensaba.
Quisiera que a ver si alguien me podria aconsejar un plan de entrenamiento para poder correr una media maraton en este verano, muchas gracias.