Atletismo
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Correr y gimnasio compatibles?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    33
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    48

    Correr y gimnasio compatibles?

    Hola a todos -as, mi pregunta es la siguiente.

    Me encanta correr, pero por motivos de salud y esas cosillas debo ejercitar los musculos y hacerlos algo mas fuertes, para evitar lesiones.

    Es favorable ir al gimnasio a hacer ejercicios de musculacion muy sensibles y leves a la hora de tener en cuenta un tiempo en una carrera?.

    Es decir, creeis que me penalizará mucho el coger algo de musculo en una carrera?

    Yo pienso que si, pero no se.

    Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    30
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    14.876
    Cita Originalmente escrito por agomez-lobo Ver Mensaje
    Hola a todos -as, mi pregunta es la siguiente.

    Me encanta correr, pero por motivos de salud y esas cosillas debo ejercitar los musculos y hacerlos algo mas fuertes, para evitar lesiones.

    Es favorable ir al gimnasio a hacer ejercicios de musculacion muy sensibles y leves a la hora de tener en cuenta un tiempo en una carrera?.

    Es decir, creeis que me penalizará mucho el coger algo de musculo en una carrera?

    Yo pienso que si, pero no se.

    Un saludo.
    Claro que es compatible, de hecho en el atletismo se trabaja bastante la fuerza-resistencia,y entrenada como tal es un complemento muy bueno para correr, lo malo sería trabajar la fuerza máxima e hipermuscular, porque se perdería algo de resistencia aeróbica y al aumentar el peso,costaría más desplazarse,aunque ese peso no sea grasa.
    Además, fijaté si será compatible,la gente que se prepara para oposiciones tiene que combinar gimnasio y correr,y si fuera incompatible,tendrían que bajar mucho el listón.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    zaragoza
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    235
    totalmente de acuerdo con lo que ha dicho jericho, yo mismo entreno para oposiciones, y voy al gimnasio una media de 3/4 dias por semana, y te aseguro que lo necesito, por ejemplo necesito en carrera bajar de los 7 minutos los 2000 metros...todo es según de como entrenes en el gimnasio y sobre todo lo que

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Madrid
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    33
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    48
    Oye pues muchas gracias, dudas resueltas.

    Ahora a ver quien me recomienda un planing para el gimnasio, porque lo que es correr.......... no voy a dejar de correr jajajajajaja.

    Un saludo.

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