Atletismo
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Tres medias en tres semanas¿mal hecho?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    25

    Tres medias en tres semanas¿mal hecho?

    Hola:
    Siempre he oido que entre media maraton y media maraton hay que dejar un plazo de un mes aproximadamente
    El año pasado corri la media de Leon en 1h38´y a la semana siguiente la Azpeitia-Azkoitia en 1h33´.La verdad es que no note ningun incoveniente para no hacerlo y de echo he de decir que en las dos fui a lo maximo que pude ese dia
    Este año esta la media de Bilbao el 1 de Mayo,la de Vitoria Martin Fiz el 8 y la media d eDonosti el 15.La cuestion es que en alguna de las 3 quiero bajar de 1hora y media y tenia pensado hacer las tres.¿Es contraprudente?¿Hay alguien que lo haya hecho sin problemas?
    Tenia pensado hacer las carreras a tope y luego entre semana solo un par de dias de rodajes lentos y estiramientos.¿Que opinias?Gracias

  2. #2
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    Apr 2010
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    62
    Las tres carreras a tope me parece una salvajada.

    Si acostumbras a hacer los fines de semana tiradas muy largas de unos 20 kilómetros y te tomas 2 de las 3 medias tranquilamente, no creo que tengas problemas.
    Por ejemplo correr dos en 1hora 45 y la otra a tope por debajo de 1h30.

  3. #3
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    14.881
    Sin forzar podrías hasta hacer una cuarta,que de hecho lo hace mucha gente, lo único que hacer el Maratón de Vitoria entre medias y correr la media de Donosti a los 7 días si que puede ser un poco salvaje

  4. #4
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    Jan 2011
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    578
    yo no se tu como estaras . pero yo seguro q no podria hacerlas a un nivel intenso.si dos de ellas te las tomaras como entreno y una en plan bajar tiempos lo mismo te saldria bien.eso es lo q yo creo q haria ....
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    25
    Al final me habia equivocado de fechas,jeje!La de Bilbao es el 17 de Abril no el 1 de Mayo como habia visto,asi que mejor
    Gracias por vuestros consejos,la verdad es que era un poco locura hacerlas tan seguidas

  6. #6
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    Jun 2009
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    Arteixo (Galicia)
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    424

    Hay gente que corre maratón por día!!!!!!!!!!!
    Trabajar y entrenar!!!!!!!!!!!!!!

    www.mijailmoriatov.com

    www.musicaengalicia.com

    1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Esto es muy relativo, dependerá mucho de tus tipos de entrenamiento, conozco gente que corre una media todos los domingos, unas veces en carrera y otras en entrenamientos y no es que precisamente se reserven mucho.

    Yo mismo he corrido 4 carreras en 4 fines de semana, 3 medias y un 8,8 km, he ido casi a tope de mis posibilidades en todas ellas (quizás la que menos fuerte hice fue la más corta) y acabé el mes bastante bien, sin ninguna molestia y con ganas de seguir corriendo. Eso si, yo no corro a vuestros ritmos, pero mirando mi peso y mis anteriores marcas creo que lo hice bastante bien.
    VAMOS LLEGANDO.

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