Atletismo
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Hielo ?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    47

    Hielo ?

    Hola me noto bastante cargadas las rodillas cuando llego a casa despues de un entreno hoy por ejemplo e rodado 10 km ,
    la pregunta es va bien ponerse un poco de hielo, ?
    ahora mismo lo tengo puesto no se si estoy haciendo lo correcto o no?
    gracias

  2. #2
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    No va mal,aunque en esos casos lo mejor suele ser darse voltaraine. El hielo en zonas cartilaginosas como la rodilla viene bien,ya que actúa sobre posibles tendones fastidiados. Altérnalo con el voltaraine,ya que éste actuará mejor sobre los músculos e inserciones de los mismos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    BADALONA
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    1.554
    yo creo que si es bueno, los cambios de temperaturas a mi me funcionaron
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Gijón
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    214
    Yo cuando regreso con molestias en las rodillas, después de estirar, pongo una bolsa de gel frio, luego ducha y luego me doy flogoprofen gel (es frio tb.), y al día siguiente estoy como nuevo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Molins de Rei (BCN)
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    111
    Yo me lo pongo cuando tengo molestias 10 min. en cada rodilla y me va de coña.
    OBJETIVOS:CORRER (sin lesionarme) y ya puestos...

    Bajar de 2 horas en una media maratón:De momento 2h.04'50'' el 17-2-2013