Hola, es que tengo que realizar un 2000m en 8´30 en septiembre, es decir tengo 6meses para mejorar mi marca que ahora la tengo en 9´15. Yo entreno 2 días entre semana. En 2meses que llevo entrenando he mejorado 30seg. Quisiera que alguien me dijera un plan para entrenar 2días entre semana durante este tiempo