Ayer leí que el primer paso para mejorar tu marca en una distancia determinada (por ejemplo, los 10km) era mejorar los tiempos en la distancia anterior (en este caso, los 5km). ¿Es realmente ésta la mejor forma de entrenar? ¿Me podéis dar consejillos sobre cómo empezar a hacer series, cuestas y demás cuando no lo has hecho nunca?
Gracias