Atletismo
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¡¡¡creatina!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Guatemala
    Mensajes
    90

    ¡¡¡creatina!!!

    HOLA, como están espero todos muy bien, tengo muchas dudas, pero en especial estas: yo estuve entrenando el año pasado de 100 mts. a 400 mts. este año ya no e entrenado, (por que no me queda tiempo por el estudio, por que yo me ENAMORE del atletismo, es lo mejor) pero hago algunas cosas en mi casa, PUEDO tomar creatina.-

    edad:16
    estatura: 1.74
    peso: 65 kilogramos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    zaragoza
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    235
    Cita Originalmente escrito por J.M. Ver Mensaje
    HOLA, como están espero todos muy bien, tengo muchas dudas, pero en especial estas: yo estuve entrenando el año pasado de 100 mts. a 400 mts. este año ya no e entrenado, (por que no me queda tiempo por el estudio, por que yo me ENAMORE del atletismo, es lo mejor) pero hago algunas cosas en mi casa, PUEDO tomar creatina.-

    edad:16
    estatura: 1.74
    peso: 65 kilogramos
    depende lo que hagas en tu casa, pero yo no veo necesario que tomes creatina ni a tu edad ni para entrenos de baja intensidad

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Mensajes
    14.875
    Malo que a ésta edad tengas que empezar a tomar suplementos artificiales, eso al final crea necesidad, el músculo que logras ganar se pierde en cuanto lo dejes de tomar, además que ingerir proteínas de ésta forma supone mucho castigo al riñón. Si piensas en tu carrera deportiva a largo plazo, prohibido los suplementos alimenticios.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Guatemala
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    90
    OK, tienen razón, no lo aré, seguiré haciendo lo póco q hago en mi casa, y encerio espero q en el futuro pueda volver a entrenar como lo hacia el año pasado :_(
    gracias por sus respuestas
    EXITOS

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