Atletismo
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Es la natación buena para la semana de descarga?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    19

    Es la natación buena para la semana de descarga?

    Este domingo corro una media maratón. A si que el ultimo entrenamiento de calidad lo haré este martes (series de 1000) y a partir de ahi ya todo muy suave y poca carga para la pierna. De martes hasta el domingo no haré nada de pierna salvo un rodaje regenerativo el jueves de 12 km a ritmo suave. Tambien me tomare un descanso en el gym de miercoles a domingo para no ir ni cansado ni hinchado a la carrera.
    El caso es que habia pensado nadar esos dias (jueves-viernes-sabado) a ritmo suave y haciendo mas tecnica de natacion y estilos que otra cosa. Creo que me vendra bien para ir aun mas suelto y relajar la musculatura. Por otra parte continuo entrenando cardiovascular y asi puedo rebajar 1 kg de cara a la carrera pues mejor que mejor.
    Como lo veis?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    el jueves y el viernes te vendrá genial nadar, incluso si es con algunas series con intensidad, asi trabajaras el aerobico de cara a la carrera, pero el sabado dejalo para descanso total (si acaso un paseo) y tendras mas energia que de sobra para afrontar la media.

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