Atletismo
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Duda sobre tirada larga

  1. #1
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    Jun 2010
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    Gran Canaria
    Edad
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    966

    Duda sobre tirada larga

    Buenas a todos, a ver si me podeis ayudar. Tengo intención de hacer tiradas de dos horas a una media de 5'45'' para acostumbrarme ya que tengo en mente correr mi primer maraton pero a medio plazo. Qué es mejor:

    Empezar a seis minutos y pico e ir cada vez más rápido hasta conseguir esa media de tiempo en dos horas, o

    Ir a un ritmo constante desde el principio (5'50'' - 5'40'') hasta llegar a las dos horas.

    Para mí es más comoda la segunda opción y además creo que se reserva más para afrontar la segunda parte del maratón, que es cuando realmente hay que correr.

    Gracias a todos y disculpen por el rollo.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    775
    las tiradas largas las has de acomodar a tu estado has de empezar entre 40y 60´´ mas lento de tus ritmos habituales de rodage y poco a poco ir bajando tiempos és gratificante acabar un poco mas alegre que al principio .pero te recomiendo que entre semana metas al menos un dia de repeticiones ésto te alludara a que los rodages sin darte cuenta cada vez te salgan mas vivos .salut y saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gracias por las respuesta
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