Atletismo
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mi primer maraton

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    89
    ya està, ya pasò,
    conclusiones: según mi experiencia, no son necesarias tiradas muy largas, yo no hice màs de dos horas, eso sí, siempre en ayunas, tal vez eso ayude a metabolizar grasas, o tal vez sea una cuestión del tipo de fibras musculares...,
    hay que memorizar muy bien el ritmo a seguir, y salir quizás un poco por debajo, al final adelantaremos gente y eso nos ayudará a terminar.
    no perder fuerzas intentando adelantar, cruzandose, nos harán falta más tarde.
    el problema del cansancio ha sido muscular, cuadriceps duros, uñas negras...
    un saludo para todos.
    3h 37' 02.

  2. #102
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    valencia
    Mensajes
    66
    felicidades campeon

  3. #103
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    TRUJILLO
    Mensajes
    372
    No entiendo en apuro de correr Una maraton entrena bien suerte es lo uniko q puedo decirte

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