Atletismo
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Ayuda para principiante

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    1

    Ayuda para principiante

    Muy buenas!!
    Soy nuevo aquí y ya empiezo con dudas,así que perdonad.
    Estoy corriendo 3 o 4 días semanales,haciendo 11 km en 1 hora aproximadamente. Me gustaría tonificar más, pero creo que así no es la manera ideal, supongo que habrá que subir la intensidad y bajar el tiempo y la distancia, pero no lo se, y me gustaría que me dieseis vuestra opinión.
    Un saludo y muchas gracias por todo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Mislata
    Edad
    30
    Mensajes
    1.207
    Para tonificar lo puedes combinar con ejercicios con gomas, abdominales, fortalecimiento... eso o ir al gimnasio
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