Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 9 de 9

series largas.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578

    series largas.

    no se porque, pero en las series largas de 2000 metros me canso menos q en las de 1000 y 500 metrosen las de 1000 las suelo hacer en 3.50 . y ayer hice 4 series de 2000 metros en 8.16, 8.20 , 8.06, y 8.03 minutos. no se porque sera pero me canso mucho menos ...
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    43
    Tendras el cuerpo y la cabeza acostumbrado a hacer distancias mas largas. No es lo mismo empezas a correr sabiendo que vas a hacer mil metros que dos mil. Por lo menos en mi caso

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578
    Cita Originalmente escrito por Nakor Ver Mensaje
    Tendras el cuerpo y la cabeza acostumbrado a hacer distancias mas largas. No es lo mismo empezas a correr sabiendo que vas a hacer mil metros que dos mil. Por lo menos en mi caso
    la verda q me gustan mas las medias q los 10000 metros. sera cosa de coco ... un saludo
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Cita Originalmente escrito por nano24 Ver Mensaje
    no se porque, pero en las series largas de 2000 metros me canso menos q en las de 1000 y 500 metrosen las de 1000 las suelo hacer en 3.50 . y ayer hice 4 series de 2000 metros en 8.16, 8.20 , 8.06, y 8.03 minutos. no se porque sera pero me canso mucho menos ...
    Sobre todo sabes que las vas hacer mas lentas que las de 1000m,ya que las haces de media entre 15''-20'' mas lentas que las de 1 km.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578
    es posible q sea eso.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Normal que te canses menos ya que las series de 2000 las haces mas lentas que tu ritmo de competicion en 10k y las de 1000 mas rapidas, estas si cansan. Procura que las de 2000 tambien te cansen
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Tienes razón versatil,con ese ritmo iba casi disfrutando, para mejorar nó debería ir mas allá de los 8' en 2000m,aunque empiece con menos cantidad.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Tienes razón versatil,con ese ritmo iba casi disfrutando, para mejorar nó debería ir mas allá de los 8' en 2000m,aunque empiece con menos cantidad.
    pues para la proxima lo intentare a ver. pero eso de q casi disfrutando tampoco eeeee jejejejeje.
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    jaja nano por eso he dicho casi lo decía por la relativa comodidad con respecto a las series mas cortas,cuando realizamos series más cortas e intensas y al proximo entreno de series que las decidamos hacerlas mas largas con ritmos mas bajos,nos quedamos consciente e incoscientemenete se queda el echo de menor intensidad traducido en una menor exigencia fisica, pero ha veces se puede equiparar y equilibrarse la balanza dependiendo de la franja de ritmos de las series cortas o medias y las series largas.
    Por eso las series largas dependiendo del volumen y la prueba a la que vamos a competir no se hacen a un ritmos facilmente asequibles si no que la intensidad se haga notar dentro del entreno y logicamente dependiendo del nivel o capacidad personal.
    Por eso mi consejo es que hagas las series de 2000m a ritmo de entre 3'50 y maximo 4' el km empezando con menos 2x2000 rec.3'.
    Úlima edición por josemanu fecha: 31-05-2011 a las 13:42
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

Temas Similares

  1. Series largas para medio maratón.
    Por yudox en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 07-04-2011, 15:00
  2. ¿Series largas o cortas?
    Por dorsal74 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 25-02-2011, 20:59
  3. series largas o cortas
    Por nevao en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 31-08-2009, 13:26
  4. series largas y cortas
    Por Ricky_Marian16 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 08-07-2009, 00:30
  5. entrenamiento series largas para maratón
    Por corricolari en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 16-01-2009, 13:38