Hola. Este es mi primer tema
Tengo 16 años, peso 95 kilos y mido algo más de 1.80 m
Voi a intentar sacar las oposiciones para la guardia civil.
Me piden que corra 1 km en 4.10 segundos, creo que eso no es problema, en la escuela lo hago en menos. Tambien que corra 50metros en 8.4 segudos, que lo hago en 8.9, y solo haciendo el ejercicio de gimnasia en clase
Lo malo es que me mandan hacer 17 flexiones, y nose porque, pero no puedo hacer ninguna.
Tengo unas mancuernas en casa (hasta 10 kg) un "aparato" para hacer flexiones y otro "aparato" de remo.
Me gustaría que me indicárais cómo puedo emepzar a salir a correr porque me encantaría poder correr km y km, y cómo mejorar la fuerza para poder hacer las flexiones

Muchas Gracias

Un Saludo