Atletismo
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Debutar en marathon.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Sta.Margalida
    Mensajes
    9

    Debutar en marathon.

    Hola a todos,peso 68 kg en 166 cm,el año pasado debute en media marathon con una marca de 1h 52´09´´ y este año espero hacerlo en marathon,tengo 3 dias a la semana para entrenar,normalmente lo hago a primera hora de la mañana a eso de las 5´30 AM,para debutar el 16 de octubre que tipo de entrenamiento me recomendais,normalmente en los rodajes voy a 5´30 ´´ el km,rodando hasta 2h.Gracias..

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    entrenando 3 dias a la semana la maraton se te puede hacer muy muy dura. yo te recomendaria seguir un plan de entrenamiento entrenando 5 dias a la semana.

    busca en el foro, hace no mucho un forero ( tintin ) nos puso en plan que muchos del foro vamos a seguir ya que a dado muy buenos resultados a los que le han usado.

    el plan dura 14 semanas por lo que aun estas a tiempo si le quieres correr en octubre.

    aun asi me parece precipitado por tu parte pero si tienes ilusion adelante con ello.

    un saludo y suerte.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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