Atletismo
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Media maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Huelva- Minas de Riotinto
    Mensajes
    46

    Media maraton

    Hola voy a empezar el plan de entrenamiento de media maraton (NIVEL PRINCIPIANTE), quisiera saber si alguien lo ha echo y como le ha ido.
    El descanso de la series, se puede andar o trotar.
    Las CC, a que ritmo se deben hacer.

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Huelva- Minas de Riotinto
    Mensajes
    46
    Hola, veo que nadie sabe nada, pues yo lo veo.

    JAAAAAAAAAAAAAJAAAAAAAAAAAAA.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Cita Originalmente escrito por Tomáslp Ver Mensaje
    Hola, veo que nadie sabe nada, pues yo lo veo.

    JAAAAAAAAAAAAAJAAAAAAAAAAAAA.
    Tomasip,lo puedes hacer andando o con trote muy lento.
    Me explico si andas puedes sentir que estas mas descansado ya que tu pulso bajara a niveles inferiores 80,90 puls por ejemplo,en cambio si trotas tu pulso lo mantienes a un nivel de 110-120 puls. llegando antes a tu pulso o meseta de Frecuencia cardiaca de esfuerzo.Saludos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Huelva- Minas de Riotinto
    Mensajes
    46
    Muchas gracias, veo que hay alguien solidario en este foro.

    nuevamente gracias.

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