Atletismo
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¿como empezar después de lesión?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    zaragoza
    Mensajes
    235

    ¿como empezar después de lesión?

    La duda es que hoy mismo comienzo a correr después de una periostitis que supongo que estará curada después de inactividad...
    ¿como debo empezar a entrenar ahora y durante cuanto tiempo?

    ayuda please

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Beto_zgz Ver Mensaje
    La duda es que hoy mismo comienzo a correr después de una periostitis que supongo que estará curada después de inactividad...
    ¿como debo empezar a entrenar ahora y durante cuanto tiempo?

    ayuda please
    Por ahora, haz entrenos suaves de carrera continua, sobre los 30-40 minutos, buscando a ser posible suelo blando,como pinares o playas. A pesar de todo,date voltareine en el periosteo,de forma preventiva.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    zaragoza
    Mensajes
    235
    Gracias, hoy he salido y ahora por la noche me daré la crema os ire contando

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Madrid
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    13
    Cita Originalmente escrito por Beto_zgz Ver Mensaje
    Gracias, hoy he salido y ahora por la noche me daré la crema os ire contando
    Hola Beto,

    Yo también estoy con la maldita periostitis tibial, y descanse una semana (es poco pero me puede en ansia) y ahora estoy entrenando fijándome mucho en la cadencia para pisar correctamente, y parece que no, pero es muy importante.
    Que crema te estas echando?? antiinflamatoria??

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