Hola Familia!
Este a├▒o me planteo afrontar de la mejor manera posible las eternas oposiciones que nunca se terminan de sacar. En cuanto a la parte f├şsica de la prueba, que es a la que a este foro quiero rese├▒ar, las que me preocupan son la prueba de 1000 metros en menos de 4'15 y la de 50 metros en menos de 8". Recuerdo que el a├▒o pasado las consegu├şa pero rozando el l├şmite. Me gustaria el Km hacerlo en 3'30 o 3'45 para ir algo m├ís sobrado por lo menos.
Una vez soltado todo este rollo me gustar├şa que me aconsejarais un plan de entrenamiento de Lunes a Domingo, junto con sus dias de descanso y dem├ís y c├│mo intercalarlos con ejercicios de pesas (entiendo que especificos para el tren inferior, porque antes creo que caia en el error de hacer entrenamiento en gym tipo culturismo que mas bien me perjudicaria). Muchas gracias y perdonen las molestias.
Saludos