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Alguna RUTINA para hacer en casa. PESAS

  1. #1
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    9

    Alguna RUTINA para hacer en casa. PESAS

    No tengo tiempo para ir al gym, pero lo que sí que estoy haciendo es salir a correr...aunque me he iniciado hace poco, como ya os comenté.

    Quería que me ayudarais a elaborar alguna rutina en casa de pesas para ganar masa muscular y no solamente correr y corre, porque sino...

    Tengo mancuernas de diferentes pesos...gracias!

  2. #2
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    Dos Hermanas
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    Yo tb me apunto a recibir consejos sobre esto
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #3
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    Chicas, qué es exactamente lo que buscais? rutina para todo el cuerpo? sólo para las piernas?
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  4. #4
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    Barbate
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    Si quieres tener mas masa muscular,lo q tendrias q mirar es mas la dieta,luego si solo dispones de mancuernas,busca en google,alguna rutina de ejercicios con mancuernas,seguro q te saldra muchos y variados,q encaje en lo q tu busques.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  5. #5
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    Apr 2011
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    Barbate
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    3.262
    Aparte de las mancuernas,utiliza las gomas,no se,si te lei q tenias,realiza pocas rep. y q sean gomas mas resistentes,junto a las mancuernas,te ayudara a fortalecer y no perder tanta masa muscular,q tu eres delgada...aparte ingiere mas proteina,si no puedes por problemas digestivos,hay suplementos de proteina de soja,q no es tan dañino,y te cubrira tus necesidades,cuidate.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #6
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    Aug 2011
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    La Linea
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    6
    muy buenos consejos,seguiré leyendoos para coger la información que necesite

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