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Así es, (no por lo de talentoso...jeje). Me hice la prueba de esfuerzo (tapiz rodante) con 32 años y mis ppm máximas fueron de 205. Mi umbral anaerobico empezaba en 186ppm y el aerobico en 165ppm. Como veis yo subo mucho y mi patata esta perfectamente sana.
Prueba realizada por el Dr. Luis del Moral, en el centro medico deportivo de La Pexina, en Valencia. Vamos, que es una prueba con garantias.
gracias por la info. el lunes hice unos 7 km procurando no subir de 170 pulsaciones, me mantuve en una media de 150-160, y aunq no estoy acosumbrada a ese ritmo suave, para mi la sensacion es de ir bastante lenta, puedo mantener una conversacion perfectamente. debería seguir en este ritmo? o puedo subir hasta las 180-190 como antes?
algun problema?Cita:
Originalmente escrito por elnano
sí,dije bien.Es muy dificil...,aunque no imposible.Lo importante es que se mire cuales son sus pulsaciones maximas,y si son 215,el ir a 195 si que será normal .
mis pulsaciones maximas son 180,por lo tanto dudo mucho que pudiera alcanzar las 195...Cita:
Originalmente escrito por corroloquepuedo
pero hablo por mi.
yo cuando tenia 20 años,llegaba a las 230...
¿Si llegabas a las 230, mi pregunta es, te daba tiempo a contarlas?