Atletismo
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Ayuda con pulsaciones.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    237

    Ayuda con pulsaciones.

    Pues eso gente que me gustaria saber si lo hago bien o no,yo cuando ruedo voy entre 130-160 pulsaciones y cuando hago series 170-178.
    Soy chico y tengo 22 años por si os sirve de ayuda,la verdad yo ahio me encuentro bastante comodo,lo unico que al hacer una serie "larga" (que para mi es de 3000) acabao destrozaete jejejejeje

  2. #2
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    Jul 2009
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    huesa
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    114
    Hola mariete, la primera serie hazla entre 160 y 165, las siguientes entre 165 y 170 y la última a tope haber que tál, si entre 170-178 acabas jodidillo, el tema es bajar un poquito el rango de pulsaciones, un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    237
    Ok asi lo haré,eso solo me pasa en las series de 3000 que se me hacen largasen las de 2000 y 1000 voy sin problema.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    339
    ere joven,a 178 teoricamente iras al 75 por ciento de tu maxima,deberias de ir sobrao.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    339
    Cita Originalmente escrito por corroloquepuedo Ver Mensaje
    ere joven,a 178 teoricamente iras al 75 por ciento de tu maxima,deberias de ir sobrao.
    calla que he hecho mal la operecion,al 80-85 por lo menos.
    pero esta dentro del rango en el que no deberirasd etene probleams

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Cita Originalmente escrito por mariete88 Ver Mensaje
    Pues eso gente que me gustaria saber si lo hago bien o no,yo cuando ruedo voy entre 130-160 pulsaciones y cuando hago series 170-178.
    Soy chico y tengo 22 años por si os sirve de ayuda,la verdad yo ahio me encuentro bastante comodo,lo unico que al hacer una serie "larga" (que para mi es de 3000) acabao destrozaete jejejejeje

    Pudiera ser debido a que empiezas la serie de 3000 mas rapido que la terminas.Saludos
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    237
    Pues seguramente sea eso.....

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