Atletismo
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Empezando a entrenar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Arucas
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    31
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    Empezando a entrenar

    Bueno, estoy empezando a correr desde hace poco de forma continua y con pulsómetro (Garmin Forerunner 305). Mi idea ahora mismo es poder conseguir una buena forma física y tener un buen fondo. Mido sobre 1.85m y peso 85kg. Cuando salgo a correr no lo hago por un sitio específico, sino por donde me vaya pareciendo. Suelen ser por lugares con cuesta porque por aquí hay mucha. y lo mejor que e hecho son unos 8km en 48min.
    Si alguien me pudiera aconsejar en como plantear el entrenamiento... es que no tengo ni idea.
    Muchas gracias y un saludo!

    Cristhian

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Si estas empezando a entrenar cuidadin con las cuestas que cargan bastante los aquiles y te puedes hacer daño,ya se que en lo que tenemos es todo cuestas pero es lo que nos queda jejejej.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Arucas
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    31
    Mensajes
    12
    Me las tomo con calma, al entrenar con pulsometro tengo mas encuenta las pulsaciones que esten entre el 60%-80% que el ritmo. Cuando tenga mas rodaje pues tendre mas encuenta el ritmo. Lo mejor que veo de las cuestas es que cojo mejor forma fisica pero bueno poco a poco

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